jak duzo jest

"Wyciskanie leżąc (kg) nie dużo :( Wyciskanie na barki (kg) nie wyciskałem Przysiad (kg) nie wyciskałem " I wszystko jasne... Plan całościowy kol.traktora jak nic jest potrzebny i to od zaraz.

dysponuje ciężarem mniej wiecej 150 kg a z rozpiętkami to nic nie czytałem heh po prostu zawsze myslałem że rozpiętki na poczatku sie robi a trening mam 5 dniowy bo mam duzo wolnego czasu ale jak widzisz jest mało serii więc mięsnie się nie będą przemęczać wezme Twoje uwagi do siebie i dopracuje plan dzięki za skomentowanie

Celem..jak najbardziej jest rzezba...cwicze dopiero od 2 miesiecy... michail...czy 3 dni to nie za duzo...na regeneracje...ten 1 dzien z workiemm...tez odpoczne ^^ Zmieniony przez - Miguelanez w dniu 2005-07-25 12:24:44

Jak się zmieścisz w cenie, warto rozejrzeć się za wyciągiem, lub zmajstrować samemu Dużo jest też gotowych zestawów na allegro od prywatnych ludzi, nie firm, więc może coś z okolicy znajdziesz

w domu? skoro nie rozumiesz aluzji, to twoj problem. chodzilo mi o b. male doswiadczenie, staz. jezeli przyzwyczaisz swoje miesnie do wiekszego wysilku juz na samym starcie, bedziesz musial pozniej robic treningi jeszcze bardziej intensywne, o ile sie nie przetrenujesz. zrobisz jak uwazasz, poczytaj na forum, duzo jest postow o intensywnosci.

QUEBLO, golden era była, zazdroszczę zrywania nocek na mecze Bullsów i nie tylko :-P / swoją drogą, dużo jest białych zawodników, którzy wyglądają na solidnie zbudowanych, i walczą z czarnymi pod koszem jak równi z równym :-)) oglądaj czasami więcej europejskiej/ uczelnianej rodem z zachodu koszykówki marmur :-))

jeśli chodzi o inne wyniki to wiesz jak to jest na redukcji trochę poleciałem jpm aktualnych nie znam podam ci z treningów barki wyciskania dzisiaj skończyłem 5 x 80 uginania na biceps sztanga 7x - 60 wiosłowania ze sztangą 8 x 110 wyciskań na płaskiej nie robiłem od ok 3 miesięcy tylko skos ew. w ostatniej serii sztangielki na płaskiej więc nie [...]

[...] psychicznie lepiej ci sie cwiczy majac w swiadomosci extra boost kreatynowy to tego argumentu nie moge zbic :D kiedys z kolega robilem jaja i drugiemu koledze przesypalem vit.c(jak dobrze pamietam)do pudelka z kreatyny siła rosła poteznie<> myslal w psychice,ze bierze kreatyne a sila rosla...serio poprostu kwestia w "psychice"

'cos tam' przydaje sie najbardziej ale o tym w innym dziale glutamina-dobra na uodpornienie,przy takiej pogodzie jak teraz jest super W zeszlym roku na jesien tez bralem i zero przeziebien. Na mase - nie polecam.Duzo $$ a efekty

jak dużo tego miodu nie jest używane to nie wliczałbym b

to fajnie ze dziala na ciebie glutamina ;) osobiscie wole wydac pieniadze na bcaa . L-glutamine probowalem kilka razy roznych firm i jakos nie podeszla mi , ogolnie duzo jest negatywow pod jej kierunkiem sprawa tak samo sporna jak hmb . Na jednych dziala na innych nie .

Jak naplm za mocny to Ci nie duzo jest potrzebne. Zawsze mozesz wziac polowe porcji. Mozesz zakupic osobno boostera bez stymulantow i do tego kofeine pi 100mg.

no dużo jest w tym racji teraz nie wiem co tu ze sobą robić powiecmy ze zgubie do 90-92kg a sylwetka bedzie taka jak kolega powiedzial uspiona to co wtedy :(?

to dobrze tylko ze jak mam bjj w piatek a w srode amrwrtestling to mam przewaznie bol sciegien i miesni a w bjj duzo jest sciakania i pracy rak ale to dobrze mysle ze dam rade;]

Staraj się biegać powoli, truchtać ale długo, w sensie do 30 minut. Na początku dużo ludzi biega zbyt szybko i dziwi się czego nie może przebiec 3,4 czy 5km. Zwolnij i rób przerwy na marsz jak już jest ciężko, na pewno Ci nie zaszkodzą.

no pewnie i nie trzeba wacale odciagac duzo wystarczy troszeczke jak czysto jest to jazda

no to wiem, ale po gainerze zazwyczaj tłuszczu przybywa duzo ale nie wiem jak to jest z bulkiem...

Robiłeś jakieś badania rynku?? Jak w okolicy z siłowniami?? Co to za miasto w ogóle?? Dużo jest czynników które będą odpowiadać za sukces bądź porażkę. Inwestycja pokaźna. Sam lokal i do tego sprzęt to góra pieniędzy.

Albo ty prezycować wypowiedzi. Weglowodany same w sobie wody nie zatrzymują te zdrowe przynajmniej. Czysty cukier lub wysoko przetworzone produkty z dodatkiem cukru w jakimś stopniu na pewno, ale to i tak bym był bardziej skłonny do tego iż zostają zamienione w tkanke tłuszczową co może dać wizualny efekt zatrzymania wody. Wątpie aby w przypadku [...]

Jezeli tyle lat trenuje to jak najbardziej jest to mozliwe, a co do rozstepow to nie musza one wystepowac tylko po koksach, jedni duzo koksuja i nie maja rozstepow a drudzy troche przytyja i maja, kobiety w ciazy chyba nie biora sterydow a maja, zreszta niektorzy twierdza ze rozstepy to wynik dobrego treningu albo tak zwanej walki z [...]